Dit boek is een next level boek dat ik voor Boekenfreaks mag recenseren. In de hoop dat er steeds meer bekend wordt over Yoga, en dat het ook steeds meer mensen aantrekt en rust brengt.
Simone Kramer brengt ons een prachtig boek over de Yogalessen van de natuur. Een heel mooi en waardevol boek om te hebben.
Waar gaat dit boek over;
Dit boek verteld over de kracht van yoga en wat de natuur met ons te maken heeft.
Betekenis en vervulling, dat willen we steeds vaker, maar we weten niet precies hoe.
In ‘de vijf (yoga)lessen van de natuur’ lezen we op een toegankelijke manier om de verbinding met wie we diep van binnen zijn te versterken.
Na het prachtige voorwoord krijgen we de inleiding waarin Simone ons verteld waarom ze dit boek schreef en hoe we dit boek ‘moeten’ lezen.
Daarna begint het boek pad echt een beginnen we bij les één; beweging.
Wat vind ik van dit boek;
Het voorwoord is al een boek op zich, het bevat een héle wijze les uit de natuur en ook één die meteen de vorm en intentie van het boek aan je laat zien.
De reis die we afleggen met ‘de vijf yogalessen van de natuur’ is als een duik in een diepe oceaan.
Mijn eerste gedachten waren dat ik het ontzettend intrigerend vind om te lezen wat bepaalde elementen of gedragingen met je ‘Zelf’ kunnen doen, en wat er dan precies in dit boek over zou staan.
Ook trok de cover meteen aan omdat het iets mysterieus over zich heen heeft. En de hoeveelheid aan quotes, illustraties en korte fragmenten trokken mij ook aan omdat dit soort dingen een boek compleet maken.
Meteen na het eerste hoofdstuk durf ik wel te zeggen dat dit heel fijn en easy going geschreven is, zo lekker geschreven dat je erdoor heen vliegt. Letterlijk, want je leert ‘vliegen’ met de yoga oefeningen en de ontspanning die daaruit voortkomt.
Dat de combinatie van bewegingen, gedeelde wijsheden en zachte muziek totale overgave kan bewerkstelligen kwam Simone achter na haar eerste Dru yoga les. Dru yoga wordt ook wel, de yoga van het hart genoemd.
We leren dan wel over de wijsheden en lessen met en door ons hersenen, maar nooit door de wijsheden en lessen van ons hart in dit boek is dat anders.
Dit boek is wel een ‘doe-boek’, je gaat de oefeningen die beschreven staan in het boek ter harte nemen en ontdekken op je eigen tempo.
Ik vind ‘Ode aan de zon’ een prachtige oefening, 1. Omdat je op álle vlakken rek en sterkt en 2. Omdat het vol beweging zit maar tegelijkertijd ook rust en vrede brengt.
Er staan in het boek ook verschillende illustraties (of lijn tekeningen) eigenlijk, die heel veel rust uitstralen en precies het gevoel van dit boek uitstralen.
Als je de oefeningen die in het boek staan meedoet en/of écht even goed over nadenkt, dan merk je dat dit boek meteen verschil maakt. Ik merkte bijvoorbeeld hoe snel ik mijn ademhaling ben gaan aanpassen en wat dat kan doen met je lichaam.
Daarna heb ik ook de ‘Ode aan de zon’ oefeningen gedaan, en als je dit in de ochtend en de avond zou doen zou je denk ik een compleet verlicht persoon (kunnen) worden, wat een fijne oefening is dit zeg.
De uitleg over de vrijheid en rust van de natuur gebruiken tijdens bijvoorbeeld een wandel meditatie, of ‘lopen met aandacht’ is heel mooi. Wanneer je bijvoorbeeld op blote voeten in het bos loopt heb je al meer aandacht voor het lopen en de natuur zelf, dan voor je gedachten die je overnemen wanneer je door schoenen niet hoeft op te letten waar je loopt.
‘Ongecontroleerde gedachten belemmeren ons vermogen om het huidige moment vrij te ervaren. Dat leidt tot innerlijke onrust, verwarring en onevenwichtigheid’.
De situatie beschrijving over ‘de hel die onophoudelijke gedachten zijn’ op pagina 105 en 106, zijn zo ontzettend duidelijk, dat je het jezelf bijna kwalijk neemt dat jou dit ook dagelijks overkomt.
Dat is denk ik wel de kracht van dit boek, (bijna) alles is wel herkenbaarheid en duidelijke uitleg.
Wat ik wel heel erg bij mezelf voel als ik dit lees, is dat de ervaringen die Simone heeft gehad in het begin (ze zegt zelf vóórdat ze echt met yoga en meditatie begon) voor mij aanvoelen alsof ze pas zo gevoeld en ervaren kunnen worden als je hier al wat langer mee bezig bent.
Ik mediteer zelf ook regelmatig, en bepaalde oefeningen pas ik ook al langer toe, maar de ervaringen die Simone heeft, heb ik (nog) niet in die mate kunnen ontdekken of voelen. En dat kan misschien demotiverend werken voor wie dit leest en dit hetzelfde als mij ervaart. Maar mijn ervaring leert letterlijk ‘oefening baart kunst’, en tijd zal ons ook gaan meenemen in de belevingen die Simone heeft mogen ervaren. Ik hoop ooit ook de ervaringen van Simone te mogen ervaren.
Ook de uitleg van de Béta- en Alfahersengolven is ontzettend interessant om te lezen, en dit soort weetjes/ feitjes…noem ze hoe je wilt, zorgen er namelijk voor dat je echt gaat snáppen hoe jij je lichaam en geest tot rust kunt brengen.
De natuurlijke frequentie van de aarde resoneert met de Alfahersengolven van mensen (+-8Hz), wat bijdraagt aan het gevoel van rust en verbinding met de natuur.
Kortom, hoe vaker je in het moment en in de natuur tot rust komt, hoe meer je in de frequentie van pure rust verschijnt.
Prachtig om zulke dingen te leren, het geeft je inzicht waarom dingen op een bepaalde manier kunnen voelen.
Wat ik persoonlijk wel fijner had gevonden is om de Engelse teksten in het Nederlands vertaald te zien in het boek, omdat het overschakelen van Nederlands naar Engels lezen heel vervelend aanvoelt.
Ik snap dat de authenticiteit van een stuk dan iets minder wordt wanneer je iets vertaald, maar de boodschap blijft hetzelfde alleen dan zónder uit de ‘leesflow’ te raken.
Zelf heb ik héél veel Roze papiertjes in het boek gestopt omdat er zo ontzettend veel interessante, intrigerende en spiritueel mooie dingen in staan, dat ik die graag zou willen terug vinden zonder al te veel moeite.
Daar leent dit boek zich dus ook perfect voor, ‘volg je gevoel’ doe wat goed voelt voor jou en denk niet na over wat een ander daarvan zou vinden.
En zo ziet mijn ‘volg je gevoel‘ er met dit boek uit.
Al met al is dit een fantastisch een leesbaar en toepasbaar boek gebleken voor ene ieder die zich in de wereld van Yoga wil gaan begeven.
Wil jij dit fantastische, leerzame en rustgevende boek nu ook lezen, bestel hem dan snel bij uitgeverij Yoga Outdoors.
Neem zeker ook een kijkje op de website van Simone, Yoga outdoors, want Simone heeft ons veel meer te bieden dan alleen een prachtig boek. Simone geeft ook dag-retraites, 1op1 retraites en een opleiding tot outdoor yogi.